煙草を止めて体重が7キロ増えた。
これではいかんということで自己流ダイエット。
ジョギングと筋トレとプロテインでなんとか4キロ減。
ところが重くなった体でのでたらめジョギングで足を痛める。
食事も気を使わなくなり一日いちにち太っていくのを実感する。
しばらくぶりに恐る恐る体重を量ると8キロ増!
なんとかしなくては。ジムに行く時間もお金も無いぞ。
とりあえずプロテインダイエットの再開。
朝:果物にプロテイン
昼:蕎麦にプロテイン
ないしプロテインのみ
夜:飲み放題/食べ放題
ジョギングって気分いいし体重落ちるし
手軽なスポーツと思っていたのだが。
事前事後のストレッチ。
路面を考慮したコースの決定。
シューズの選択。
けっこう配慮のいる繊細なスポーツだった。