ダイエット12週終了～

体重3.5㎏減　体脂肪率0.8pt減。

最初はタイトなダイエットを計画してたけど長引くとゆるゆるに。

やっぱり減量は8週間程度でスパッと切り上げるのが一番かな。

目標が4キロ減だったのでゴールデンウィーク前まで継続だね。

ワクの最初の一杯は季節を問わずホッピー。

毎日一本飲んでるから3000本は超えてると思う。