今年の1月のMAXから6月で8キロの減量に成功。
なんとか今もその辺りに落ち着いているから
今回のダイエットは成功するかもしれない。
それにしてもダイエットにまつわる伝説は多い。
夜寝る前に食べてはいけない。夜は軽く。
という話は昔からあってダイエットの第1歩。
だけどようするに摂取カロリーが問題だから
食べる時間によって変わるわけではない。
そういうレポートもある。他にもこんな具合に。
筋トレして筋肉を増やし基礎代謝を上げる。
これもその効果を過大評価しているとのこと。
脂質や炭水化物はダイエットに厳禁。
これまた問題はカロリー量。脂質であろうが
タンパク質であろうがどれも同じなのだ。
脂肪を筋肉に変える。これはとうてい無理だ。
脂肪も筋肉も同時に減ったり増えたりする。
という具合にダイエットには様々な情報が飛び交う。
もちろんワクにどれが正しいか判断する力はない。
結局のところワクが思うことは以下の通り。
体重や体脂肪率や極端にいえば体型にこだわらない。
問題はその人のQOL(生活の質)が向上するかどうか。
だから生活の質に問題なければダイエットする必要もない。
大切なことは自分の生活(や人生)を自分でメイクすることで
そのためには落ち着いて自分を見つめなすことが必要だ。
うーーーむ。昨日も飲み過ぎてしまった!