加圧トレーニングウェア<
カーツ>を購入して2週間目の報告。
この2週間でカーツ・トレーニングをしたのは8日間である。
剣道の稽古のない日がカーツ・トレーニングの日なのだ。
体重や体脂肪率について少しの変化はあるけれど
トレーニングとの関係が不明なので今回は無視しよう。
今のところワクの<カーツ>の認識は次の通り。
筋肉をつけてムキムキになりたいならば
ウェイト・トレーニングの方が効果的である。
体重を落としてスリムになりたいならば
有酸素運動を続ける方が効果的である。
ではカーツ・トレーニングの特徴はなにかというと
短時間の低負担で「成長ホルモン」が出るということ。
ただしワクの家には「成長ホルモン」測定器(?)がないので…
はたして本当に出ているのか実際に効果があるのかわからない。
だけどカーツ・トレーニングを始めた時に
禁煙当初と同じ変化があってびっくり…(!)
その1。寝るときに指先までポカポカしたこと。
(加圧のせいで血行がよくなったのか?)
その2。トレーニング後にものすごく眠たくなること。
(成長ホルモンのせいだとネットには載ってる)
その3.肌がつやつやしたような錯覚におちいったこと。
(禁煙してすぐ実感したのと似てるような気がする)
というわけで1ヶ月経ったらまたレポートします。