年末で減量期を終えたんだけど
昼食はそのまま変えてない。
プロテインを低脂肪牛乳で溶いたもの。
ふたつ合わせてタンパク質20グラム。150カロリー。
(なんと貧相な!)と思うかもしれないけれどこれで十分。
おやつをもらったら断らずにありがたくいただくし
夕方お腹がすいたら適当になにかをつまむ。
もともと(昼食ってめんどう)と思ってたので
約20秒で昼食が済むというのはありがたい。
そのぶん仕事もできるし。ワクは仕事人間だから。
(補足その1)もちろん週末や外出時の昼食はがっつり食べてます。
(補足その2)今の時期はデスクワーク中心で一日中座ってます。